Monthly Archives - Abril 2020

Desenvolvimento Pessoal: Gestão de Emoções

No nosso contexto pessoal e profissional encontramos distintas personalidades e situações bastante exigentes e stressantes. É, por isso, fulcral ter um bom controlo das emoções para que não afetem o bem-estar ou o clima organizacional. A gestão emocional favorece o sucesso profissional e contribui para a criação de um ambiente de trabalho mais feliz e positivo. Um profissional capaz de gerir as suas emoções, sabe interagir e relacionar-se, comunica com assertividade e está preparado para determinadas situações mais exigentes. Por [...]

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Despertar consciente: comece cada dia com uma intenção

Definir uma intenção pode mudar o nosso dia – especialmente durante momentos de dificuldade e maior stress, como este que atravessamos – aumenta a probabilidade das palavras, ações e respostas serem mais conscientes e compassivas. Além da segurança que nos cria, incluem motivações como recompensa, conexão, propósito, identidade própria e maiores valores. O ideal é fazer esta prática de manhã, de preferência logo ao acordar, antes de verificar telefones ou e-mail. 1. Ao acordar, sente-se na cama ou numa cadeira adoptando [...]

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A respiração

A respiração   RESPIRAÇÃO É VIDA. Poderia pensar na respiração como sendo um fio ou um cadeia que liga e conecta todos os eventos da vida desde o nascimento, o começo, até à morte, o fim. A respiração está sempre presente a cada momento movendo-se sozinha como um rio. Já percebeu como a respiração muda com o seu humor – é superficial quando estamos tensos ou com raiva; mais rápida quando estamos animados; lenta e cheia quando estamos felizes; e quase desaparece quando estamos [...]

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