Programa
- RESILIÊNCIA
- A Definição de Resiliência;
- Os 4 pilares da resiliência;
- A não-resiliência – o que é e os seus efeitos.
- BEM-ESTAR
- Conceitos Fundamentais do Bem-Estar;
- Os domínios no desenvolvimento do Bem-estar;
- RESILIÊNCIA E BEM-ESTAR
- A Resiliência e Bem-Estar – estratégias e ferramentas.
- Exercícios Práticos de autocuidado, autorregulação e autocontrolo para uma vida em equilíbrio.
Benefícios
- Conhecer, enquadrar os conceitos de Resiliência e Bem-Estar;
- Criar estratégias de resiliência na forma de atuar habitual;
- Capacitar e promover o aumento do bem-estar;
- Potenciar a capacidade de respostas saudáveis aos desafios do dia-a-dia.
Enquadramento
O conceito de saúde inclui a saúde física, a mental e emocional, incluindo dimensões como a autoaceitação, as habilidades sociais ou a perceção sobre o que acontece ao nosso redor. O estado de bem-estar permite às pessoas realizar as suas capacidades e potencial, lidar com o stresse normal do dia-a-dia, trabalhar produtivamente e contribuir ativamente para a sua comunidade. A resiliência por sua vez, é a capacidade de responder, de forma saudável e produtiva, a circunstâncias de adversidade, sendo essencial para gerir o stress do quotidiano e o saber aproveitarmos as coisas boas da vida, mesmo quando há aspectos que correm mal. Quando combinadas, resiliência e bem-estar, permitem encontrar a harmonia certa na vida pessoal e profissional.
Destinatários
Para quem sente necessidade de aperfeiçoar e melhorar as suas competências para lidar de forma resiliente e positiva aos desafios atuais e futuros.
Mais Informações
- Investimento:
Propinas: 55€ aquando da inscrição + 55€ após o curso iniciar (se optar por pronto pagamento usufrui de 5% de desconto)
Desconto:
5% para alunos e parceiros da ENB.
+
5% pronto pagamento
Métodos de pagamento:
Transferência bancária;
Equipa Formadora
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