Work Life Balance – Como atingir o equilíbrio?

Work Life Balance – Como atingir o equilíbrio?

ONLINE (EM DIRETO)
Programa

WORK LIFE BALANCE

  • O que é o equilíbrio o Work Life Balance?
  • O que implica a sua falta de equilíbrio saudável?
  • A importância e benefícios para o equilíbrio num mundo em mudança

O BALANÇO ENTRE TRABALHO E VIDA PESSOAL ESTÁ SAUDÁVEL?

  • Como Medir Realmente o Equilíbrio entre Trabalho e Vida – autodiagnóstico
  • Avaliar o Índice para uma Vida Melhor – ferramenta interativa
  • Mapear pontos em desequilíbrio para atingir um Work Life Balance;
  • Inicio da Construção do Plano de Desenvolvimento Pessoal (PDP)

CLARIFICAR AS PRIORIDADES, SIMPLIFICAR A VIDA, E FICAR AMIGO DO TEMPO

  • Noção de Tempo
  • Desperdiçadores: tipos e causas
  • O tempo e o valor de cada momento: distinguir o prioritário e o importante
  • Conhecer e gerir cada momento – Exercícios práticos

FORMAS SIMPLES DE TRANSFORMAR A PRESSÃO NUMA FORÇA POSITIVA NA VIDA

  • Noção de Stress
  • Mapear os seus fatores e as suas consequências
  • Estratégias para manutenção de um equilíbrio saudável

WORK-LIFE BALANCE para uma WORK-LIFE HARMONY

  • Construção do Plano de Desenvolvimento Pessoal (PDP):
  • Delinear um plano de ação Bring Work to Life by Bringing Life to Work
  • Aplicar as práticas e técnicas abordadas para uma Gestão pessoal equilibrada
  • Estabelecer uma nova relação para uma WORK-LIFE HARMONY – Reflexão final

Benefícios

  • Tomar consciência para a importância Work Life Balance, os conceitos e benefícios;
  • Compreender a importância da organização do trabalho, das tarefas, do tempo e da energia;
  • Avaliar o equilíbrio atual entre o trabalho e a vida pessoal, saber identificar sinais e sintomas;
  • Reconhecer e contornar os obstáculos internos e externos de realização na vida pessoal e profissional.
  • Aprender estratégias e técnicas para manter o equilíbrio trabalho/vida e gerir o stress;
  • Saber diferenciar o momento para resolver cada tipo de problema e prioridade;
  • Alcançar a harmonia entre a vida profissional e pessoal: Dicas, técnicas, ferramentas e exercícios;
  • Desenvolver um programa individual ao longo do curso para uma harmonia entre vida profissional, pessoal, familiar e social.

Enquadramento

Atingir um equilíbrio saudável entre trabalho e vida, cria a oportunidade de praticar a atenção e concentrar-se no que é importante em todos os aspetos da vida. Esta gestão saudável entre o pessoal e profissional está, em grande parte, dependente de cada pessoa. É necessário rever hábitos e implementar mudanças na preparação e organização do dia-a-dia, de forma a conseguir conciliar uma carreira de sucesso com uma vida pessoal plena. A manutenção deste equilíbrio trabalho/vida requer um cuidado permanente e atento, dando assim lugar a um sentido de controlo sobre a vida, onde os comportamentos e as decisões que se tomam são escolhas coerentes e conscientes.

Reconhecer os comportamentos e atitudes do dia-a-dia, como afetam a capacidade de encontrar o equilíbrio, detetar os pontos em desequilíbrio na vida pessoal e profissional. Identificar os sinais e sintomas fisiológicos, comportamentais e psicológicos causados pela falta de tempo e stress, de onde podem provir, é o propósito do Work Life Balance – como alcançar o equilíbrio.

Desde o primeiro momento do curso serão criadas ou utilizadas ferramentas, dicas e materiais como resposta e estratégia para o desenho individual de um Planeamento de Desenvolvimento Pessoal (PDP) de equilíbrio saudável trabalho/vida pessoal. Com cariz muito prático e dinâmico, iniciará com recurso a instrumentos de (auto)diagnóstico, que permitirão desenvolver ao longo das sessões práticas, exercícios e técnicas para encontrar o equilíbrio no dia-a-dia.

Destinatários

A todas as pessoas interessadas na temática que pretendem alcançar uma conciliação saudável e em equilíbrio com a vida. Para quem sente necessidade de ultrapassar os obstáculos internos e externos para uma harmonia profissional e pessoal numa vida com propósito.

Mais Informações

  • Pós Laboral (ao final do dia) | 8 horas

    Sessão de Apresentação: 21 de novembro

    Início do curso: 5 de dezembro

    ONLINE – em direto

  • Investimento:

    Propinas: 55€ aquando da inscrição + 55€ após o curso iniciar (se optar por pronto pagamento usufrui de 5% de desconto)

    Desconto:

    5% para alunos e parceiros da ENB.

    +

    5% pronto pagamento

    A ENB irá oferecer uma inscrição em cada um dos seus cursos, ao candidato que manifeste interesse em “saber fazer mais e melhor”, mas que, por algum motivo, não tem disponibilidade financeira para o pagamento das propinas. No total serão oferecidas 15 inscrições. Os interessados deverão enviar um email para geral@escoladenegocios.com, a contar a sua história e explicar os motivos pelos quais gostariam de frequentar o curso em questão, preenchendo assim a vaga/oferta.

    Métodos de pagamento:

    Transferência bancária;

  • AVALIAÇÃO
    A avaliação final de cada módulo assenta, maioritariamente, na análise de casos. É privilegiada a discussão e apreciação de casos reais e/ou com interesse prático.

Equipa Formadora

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