ONLINE (EM DIRETO)
Programa
WORK LIFE BALANCE
- O que é o equilíbrio o Work Life Balance?
- O que implica a sua falta de equilíbrio saudável?
- A importância e benefícios para o equilíbrio num mundo em mudança
O BALANÇO ENTRE TRABALHO E VIDA PESSOAL ESTÁ SAUDÁVEL?
- Como Medir Realmente o Equilíbrio entre Trabalho e Vida – autodiagnóstico
- Avaliar o Índice para uma Vida Melhor – ferramenta interativa
- Mapear pontos em desequilíbrio para atingir um Work Life Balance;
- Inicio da Construção do Plano de Desenvolvimento Pessoal (PDP)
CLARIFICAR AS PRIORIDADES, SIMPLIFICAR A VIDA, E FICAR AMIGO DO TEMPO
- Noção de Tempo
- Desperdiçadores: tipos e causas
- O tempo e o valor de cada momento: distinguir o prioritário e o importante
- Conhecer e gerir cada momento – Exercícios práticos
FORMAS SIMPLES DE TRANSFORMAR A PRESSÃO NUMA FORÇA POSITIVA NA VIDA
- Noção de Stress
- Mapear os seus fatores e as suas consequências
- Estratégias para manutenção de um equilíbrio saudável
WORK-LIFE BALANCE para uma WORK-LIFE HARMONY
- Construção do Plano de Desenvolvimento Pessoal (PDP):
- Delinear um plano de ação Bring Work to Life by Bringing Life to Work
- Aplicar as práticas e técnicas abordadas para uma Gestão pessoal equilibrada
- Estabelecer uma nova relação para uma WORK-LIFE HARMONY – Reflexão final
Mais Informações
- Investimento:
Propinas: 55€ aquando da inscrição + 55€ após o curso iniciar (se optar por pronto pagamento usufrui de 5% de desconto)
Desconto:
5% para alunos e parceiros da ENB.
+
5% pronto pagamento
Métodos de pagamento:
Transferência bancária;
Benefícios
- Tomar consciência para a importância Work Life Balance, os conceitos e benefícios;
- Compreender a importância da organização do trabalho, das tarefas, do tempo e da energia;
- Avaliar o equilíbrio atual entre o trabalho e a vida pessoal, saber identificar sinais e sintomas;
- Reconhecer e contornar os obstáculos internos e externos de realização na vida pessoal e profissional.
- Aprender estratégias e técnicas para manter o equilíbrio trabalho/vida e gerir o stress;
- Saber diferenciar o momento para resolver cada tipo de problema e prioridade;
- Alcançar a harmonia entre a vida profissional e pessoal: Dicas, técnicas, ferramentas e exercícios;
- Desenvolver um programa individual ao longo do curso para uma harmonia entre vida profissional, pessoal, familiar e social.
Enquadramento
Atingir um equilíbrio saudável entre trabalho e vida, cria a oportunidade de praticar a atenção e concentrar-se no que é importante em todos os aspetos da vida. Esta gestão saudável entre o pessoal e profissional está, em grande parte, dependente de cada pessoa. É necessário rever hábitos e implementar mudanças na preparação e organização do dia-a-dia, de forma a conseguir conciliar uma carreira de sucesso com uma vida pessoal plena. A manutenção deste equilíbrio trabalho/vida requer um cuidado permanente e atento, dando assim lugar a um sentido de controlo sobre a vida, onde os comportamentos e as decisões que se tomam são escolhas coerentes e conscientes.
Reconhecer os comportamentos e atitudes do dia-a-dia, como afetam a capacidade de encontrar o equilíbrio, detetar os pontos em desequilíbrio na vida pessoal e profissional. Identificar os sinais e sintomas fisiológicos, comportamentais e psicológicos causados pela falta de tempo e stress, de onde podem provir, é o propósito do Work Life Balance – como alcançar o equilíbrio.
Desde o primeiro momento do curso serão criadas ou utilizadas ferramentas, dicas e materiais como resposta e estratégia para o desenho individual de um Planeamento de Desenvolvimento Pessoal (PDP) de equilíbrio saudável trabalho/vida pessoal. Com cariz muito prático e dinâmico, iniciará com recurso a instrumentos de (auto)diagnóstico, que permitirão desenvolver ao longo das sessões práticas, exercícios e técnicas para encontrar o equilíbrio no dia-a-dia.
Destinatários
A todas as pessoas interessadas na temática que pretendem alcançar uma conciliação saudável e em equilíbrio com a vida. Para quem sente necessidade de ultrapassar os obstáculos internos e externos para uma harmonia profissional e pessoal numa vida com propósito.
Equipa Formadora
Poderá estar interessado em
