Estratégias de inteligência emocional: para reduzir o stress e a ansiedade

 1. A base sólida: conheça seu perfil de valores e desbloqueie estratégias para fortalecer as suas habilidades e desenvolver os pontos fortes.

 2. A fórmula básica do sucesso: como ativar o seu arsenal de estratégias para gerir as emoções e usá-las ao seu favor

 3. Plano de ação estratégico: identificar obstáculos, desmotivações e auto-sabotagem; ativar respostas assertivas.

 4. Consolidação de estratégias de inteligência emocional para a vida

• Identificar os seus pontos fortes e pontos de melhoria, bem como os seus valores impulsionadores
• Definir metas de forma assertiva, realista e coerente com seus valores.
• Garantir o aumento do bem-estar mesmo em situações desafiadoras;
• Garantir o fortalecimento das suas conexões profissionais, melhorando o seu ambiente de trabalho;
• Avançar em estratégias para redução do absentismo
• Garantir a retenção de funcionários mais satisfeitos;
• Impulsionar a produtividade;
• Melhorar o humor, saúde emocional e física.
• Introduzir benefícios da prática de Mindfulness nas várias áreas da vida, de forma simples e leve, adaptada à rotina individual.

Técnicas baseadas em Mindfulness (MBCT, MBSR, ACT).

Cada vez mais é importante o conhecimento sobre as várias estratégias possíveis para adaptar o treino mental de mindfulness à rotina diária. Neste curso iremos promover nos participantes esta aplicabilidade, para que, de forma leve e assertiva, possam alcançar os melhores resultados na gestão do stress e da ansiedade, inerentes ao ritmo de vida frenético e exigente.

O foco nos valores individuais e nas ferramentas de inteligência emocional permitem que os participantes se sintam capazes de desenvolver as estratégias para melhorar o seu bem-estar e sua qualidade de vida, o que beneficia não só o ambiente corporativo, mas também as suas conexões sociais em geral.

• Este curso destina-se a Gestores de RH, Profissionais na área da Gestão de Pessoas, Administradores, Chefes de equipa, líderes e/ou outros profissionais que pretendam desenvolver habilidades de Atenção Plena, como estratégias para gestão emocional que permitirão respostas mais assertivas, mesmo diante de desafios pessoais e profissionais;
• Todos os interessados no tema que se percebam como pessoas ansiosas, que tentam gerir multi tarefas, e que sentem que poderiam gerir melhor o seu tempo, mesmo com tantos afazeres e papéis da vida.
• A todos os que pretendem investir mais no seu autocuidado e saúde, mas que muitas vezes deixam de lado atividades revigorantes e prazerosas.