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Notícias

Julho 2020

PEES: São estas as principais medidas aprovadas no âmbito laboral e de segurança social

No passado dia 4 de Junho, foi aprovado pelo Conselho de Ministros o Programa de Estabilização Económica e Social (PEES), que estará em vigor até ao final do ano e que irá enquadrar o futuro Orçamento Suplementar. Este programa assenta em quatro pilares, institucional, empresas, emprego e social. Destacamos as principais medidas aprovadas de âmbito laboral e segurança social: Complemento de Estabilização Apoio extraordinário aos trabalhadores cujos rendimentos foram reduzidos em consequência do lay-off simplificado, num valor variável entre 100 e 350 [...]

Junho 2020

Mindfulness in the workplace and business

Mindfulness seja em que contexto for é o cultivar da gratidão, da aceitação, da compaixão e da generosidade. As pesquisas científicas comprovam que a prática de mindfulness no trabalho e negócios: 1. Permite tornar-nos mais focados no que fazemos, deixando de lado a hiperestimulação do ambiente. 2. Maior clareza mental na hora de reagir, ter ideias e tirar mais proveito das situações. 3. Lidar melhor com o stress e pressão. 4. Concentrar e ganhar confiança em nós próprios para estabelecer limites e antecipar oportunidades. 5. [...]

Maio 2020

A arte do SILÊNCIO

A arte do SILÊNCIO por Daniela Gonçalves Guerra 👇 A noção do silêncio pode ajudar-nos a corrigir o EQUILÍBRIO neste momento atípico e único em que vivemos. Reconhecermos as nossas vidas como demasiado ruidosas daí necessitarmos trazer mais paz ao nosso quotidiano. Existem 3 formas de aproveitar o silêncio para: 1 – serenar o nosso ambiente – fazer actividades que nos trazem calma, por exemplo uma caminhada, em modo meditativo, na natureza. 2 – cultivar relações tranquilas – pela forma como comunicamos com o outro – [...]

Desenvolvimento Pessoal: CAMINHAR PARA MEDITAR

CAMINHAR PARA MEDITAR Mais UM DESAFIO: caminhar para meditar no caminhar, confuso? Não, é muito simples! O simples acto de caminhar como uma prática para meditar. A meditação mindfulness apura os nossos sentidos, ajuda-nos a ter mais foco e atenção ao que sentimos, pensamos e fazemos, permite-nos ter plena consciência do presente, seja nas ações, pensamentos, emoções, gestos, intenções….ou pelo simples caminhar! Neste momento faça por garantir todo o cuidado e regras de proteção suas e do outro. EXERCÍCIO: Vamos fazer uma caminhada mindful! A prática [...]

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