Artigo
Mindfulness in the workplace and business
Mindfulness seja em que contexto for é o cultivar da gratidão, da aceitação, da compaixão e da generosidade.
As pesquisas científicas comprovam que a prática de mindfulness no trabalho e negócios:
1. Permite tornar-nos mais focados no que fazemos, deixando de lado a hiperestimulação do ambiente.
2. Maior clareza mental na hora de reagir, ter ideias e tirar mais proveito das situações.
3. Lidar melhor com o stress e pressão.
4. Concentrar e ganhar confiança em nós próprios para estabelecer limites e antecipar oportunidades.
5. Autonomia e resiliência para lidar com as diferentes situações.
6. Aumentar sentimentos e emoções, melhorar as relações entre colegas, equipas e chefias, e até aprender a relativizar o que nos incomoda pela aceitação.
Com a prática mindfulness começamos a desenvolver uma curiosidade subtil: ver, notar e observar o que está acontecer em todos os aspetos da nossa vida permitindo-nos tomar consciência de como agir, falar ou como pensar.
Não é para tentar ser outra pessoa, nem mudar o nosso rumo, mas permite para sentir-nos confortáveis e conscientes com quem somos neste momento.
Ensinar a sermos presente, ao sermos gratos, ao sermos generosos, ao sermos pacientes, ao sermos tolerantes, ser ao sermos.
É o reencontro com a vida, com o trabalho, com quem nos rodeia, porque afinal aqueles pequenos momentos, não são assim tão pequenos.
Estas e outras ferramentas serão trabalhas no Curso Executivo Mindfulness in the Workplace and Business.
